coś poszlo nie tak

[...] na bieg wegański na 7 maja (bo zapisy były zanim mi się stopa kompletnie zbuntowała) i tam pewnie pobiegnę - nawet na zasadzie "aby doczłapać". Przy okazji - Wegański polecam - mają 3 dystanse do wyboru, targ wege i kasza party. No i mało asfaltu na trasie. A u Ciebie dalej przerwa w bieganiu przez nogę czy już naprawiłaś i coś truchtasz?

[...] . taki awanturnik jestem i zawsze odpyskowuje a od tego czasem morda boli. wink.gif a takk na serio to z natury jestem brzydki więc nie potrzebuje żadnej pakerni. czemu coś takiego ma służyć?" 2.illah 11-12-2004, 19:25 "pakerom stanowcze nie. na nieszczęście mam takich trzech w klasie (mało im brakuje do pana na zdjęciu, a jeden [...]

[...] do pierdla.w usa wiekszosc wieżniów to czarni.w angli podobnie kolejny argument z dupy. Gdyby d pierdla szło się za inteligencję...mało to inteligentnych kibluje bo jednak coś im ni poszło? Mało to przekrętów na których jednak się wyłożyli? kolejnym powodem jest to ze z zamierzchłych czasów.usa nazwoziło sobie taniej siły roboczej.potem było za [...]

Z poczatkiem tygodnia ruszylem nowym programem. Myslalem, ze zabraknie mi sprzetu na kazde stanowisko i przez dokladanie przekrecanie itp. nie bede sie miescil w przerwach ,ale wszystko udalo sie przygotowac.Tak jak sie spodziewalem - po splitach FBW narobil sporego zamiesszania: s.1 : bez wiekszych problemow, obydwa cwiczenia mialem w [...]

[...] 8 kg(!) jabłek, treningów nie robiłam, bo chyba bym nie dała rady. Po tych 3 dniach czuję się świetnie, jakoś tak lekko Jutro już będę jeść normalnie, tylko dalej nie wiem, co z tym rozkładem BTW. Dalej taki sam jak był? W wymiarach wciąż constans, więc nie wiem, czy mam coś zmieniać. Może tym razem ktoś tutaj zajrzy... Będę wdzięczna

[...] - poszło dobrze, krew oddana -> DNT i pytanie do Marty o-3 wpływa na krzepliwość przez płytki krwi czy jakieś inne parametry? I czy dawka 2-4 kaps. Olimpu jest na tyle istotna by coś mieszać w tej kwestii? Źródeł naturalnych ostatnio nie mam, poza jedną puszką wątróbek w zeszłym tygodniu. Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-10-06 11:46:32

[...] 6/7/8/6x12/5x12/4x16 (kg) Bolało, bardzo. Spróbowałabym do 10, a regress zostawić- może być? Może być. Mi tu chodziło głównie o solidną pompę, więc powinno być ok. Z czasem coś dołożysz. IV. Otwieranie gazety na trx max/max 15/10 12/10 Zastosowałam się do zaleceń, czułam dobrze. Jest lepiej? https://www.youtube.com/watch?v=wslB-NTrlUo Jest [...]

Piatek 21.08.2009r. WL : 70/6 85/3 100/3 115/5 130/2 140/2 145/1 150/1,-,- Wrazenia: No coz sila byla i jest git ,ale rwac wiecej znowu nie chcialem bo oprocz sily jest jednak wciaz spory bol ,wiec boje sie forsowac Ale deklarowane 155 bedzie i chooy Sobota 22.08.2009. SQ: 70/10 100/8 120/4 140/3 160/3,3,3 MC na prostych : 125/8 135/8 145/8 [...]

[...] x 4 sztabki + 20 powt - 20 powtórzeń x 6 sztabek + 15 powtórzeń x 10 kg - 20 powtórzeń x 8 sztabek + 12 powtórzeń x 15 kg - 17 powt x 10 sztabek - 15 powt x 12 sztabek Dużo coś trzeba tych sztabek na brzucha dać, ale maszynka bardzo fajna PRZEDRAMIONA 1. Uginanie sztangi nachwytem - 15 x 17 kg - 12 x 27 kg - 15 x 27 kg 2. Uginanie podchytem ze [...]

[...] robić pompki zwykłe,ew. z deka rozpisanie, iż nie wiem, czy robie je dobrze technicznie ;] A, nie wiem czy pisałem ale biorę Vita-min Olimpu, jak myślicie, daje to coś? W sensie uzupełnia jakoś witaminy? Jak określacie? Wiem że to nie suple typu gainer itd. Tylko zwykłe witaminy, białko może później ;d Co o tym sądzicie?;] Dzięki za [...]

[...] orzechowym. jest przecież mnóstwo produktów które mają o niebo lepsze wartości odżywcze niż zmielone orzechy ziemne z dodatkiem soli i nie są tak popularne. może jest w nim coś o czym nie wiem, oświećcie mnie proszę :) poniżej filmik z zawodów jak robiłem martwy 145kg i zdjęcie naszej drużyny :) https://www.youtube.com/watch?v=pgxOR8HJzmg [...]

Najlepiej jest niepic na cyklu ani po nim, bo korba straszna odwala. MAm kumpla 23 lata waga 100 kg lapa 47, najspokojniejszy czlowiek na swiecie. Jak go ktos zaczepia to woli odejsc, zero agresji. Miesiac po cyklu na omnadrenie obalil z kumplem flaszke i zapodal redbula , no i mu od***alo. Jako ze mieszkamy w Krakowie po jechali na rynek na [...]

Obudzilam sie dzis o 5 z okropnym bólem glowy, az chcialo sie wymiotowac.. Rzadko biore tabletki przeciwbolowe, ale dzis to juz nie moglam wytrzymac i wzielam, i to az 3 w ciągu trzech godzin.. No ale chociaż przeszlo. Myslalam, ze juz nie dam rady isc na trening, ale ostatecznie sie udalo ;-) Trening przed chwila skończyłam i mam jeszcze sporo [...]

Jezu, Gunia, dzięki, nawet nie wiesz ile przekleństw poszło dzisiaj w stronę laptopa, męczyłam się durna godzinę z tym dziadostwem. Czasami odzywa się we mnie czysta blondynka#-P Coś tam spada, czegoś przybywa, generalnie widzę, że ciało się zmienia, to mnie cieszy najbardziej :-) A co do braku czasu, to dopiero teraz Cię rozumiem, wcześniej jakoś [...]

[...] 20,84km/h Dystans: 14.13km Kcal: 477 Filmiki Wyciskanie hantli skos dodatni 26,5x8-> http://youtu.be/381QyTF_qtE Miska trochę jestem na siebie wk***iony bo podjadam coś chyba codziennie.. jakiś chleb, dziś naleśnik i chleb.. jest lipa panowie bo nie panuję nad tym a jak już zjem to dopiero o tym myślę, że co ja robię?@@-) później płacz, [...]

[...] ruchu odcisk mi się zdarł i przez resztę trenu ciężary trzymałem na palcach, bo przez mięso na wierzchu nie mogłem się skupić. Drążek wszedł, ale bez rewelacji, słabe czucie coś było, a jeśli chodzi o mc to przy 160 juz nie mogłem do końca się prostować. Więc pompy na prostowniakch jak tydzień temu nie było. Wiosło też ciężko było zrobic. Nie [...]

nie bedzie lipy, cokolwiek szczury testowe by nie robili i jak by nie jedli to mt ich ruszy. Wszystko mozna obrocic na pozytywna strone. Np "nie trzymalem diety, pilem, palilem, cwiczylem sporadczynie a i tak poszlo, co by bylo gdybym cwiczyl i jadl itp jak mialem robic, wtedy bylo by ho ho". Wlaczcie myslenie, czasami warto... Jednakze nie ma co [...]

[...] /45 kg (R. 20kg*10) 25 kg/ 30 kg/ 35 kg/ 37,5 kg /37,5 kg 2. Podciaganie/opuszczanie 5x5 1* podchwyt bez gumy 8/8/8/5/5 8/8/5/5/5 - nachwyt szeroko guma - w drugiej serii coś się naciągnęło i było już tylko gorzej ... 5/5/5/5/5 - nachwyt szeroko guma 5/5/5/5/5 - nachwyt szeroko guma (clusters) 21-15-9 swing 20kg 2 rundy swing 16kg- [...]

[...] dzień 24 Rano: Cardio: interwały 6x30/30%-) Wieczór: TRENING A: Dół ciała I. Obwód no. 1 1. Przysiad z hantlami na coś niskiego 1/1 2. Przysiad plie 5/5 3. Uginanie nóg z piłką 4. Przysiad przedni 5/5 5. Burpees II. Obwód no. 2 1. Wykroki bocianie chodzone 2. Przysiad z piłką przy [...]

[...] obawiałem się póki co, aż tak o lędźwie. Mimo, że i ciężar większy (co noramlne przy takim podnoszeniu) to nic nie bolało (w zły tego słowa znaczeniu.) W sumie wyszło takie coś rack pull (tyle, że na pufach %-)) Zrobiłem mniej więcej tak jak radzili Sebik i Muzzy ;-) TRENING Grzbiet 1. Wiosłowanie ze sztangą nachwytem 2x10 20x10 / 20x10 22x10 / [...]